Los 33 alimentos más sanos

Estos son los 33 alimentos más famosos del mundo....

Estos alimentos nos protegen contra algunos tipos de cáncer, alivian dolores, reducen las inflamaciones, ayudan a controlar el colesterol, fortalecen nuestro sistema inmunológico, la mayoría sirven como antioxidantes, incluso alivian la inflamación del asma y hasta favorecen a la fertilidad masculina.

Estos son los alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta: Piña, Arándano, Tomate, Alcachofa, Brócoli, Espinaca, Pimiento Rojo, Manzana, Rúcula, Espárrago, Palta, Mora, Zapallo Amarillo, Melón, Zanahoria, Coliflor, Arándano Rojo, Repollo, Col, Mango, Champiñón , Naranja, Papaya, Ciruelas y Pasas, Cerezas, Kiwi, Granada, Calabaza, Frambuesas, Frutillas, Papas, Sandia, Plátano.

Piña:

• Acelera la recuperación post-quirúrgica.
• Promueve la salud de las articulaciones.
• Reduce la inflamación del asma.

Arándano:

• Restaurar los niveles de antioxidantes.
• Ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad.
• Previene la infección del tracto urinario.

Espinaca:

• Ayuda a mantener la agudeza mental.
• Reduce el riesgo de contraer cáncer del hígado, ovarios, colon y próstata.
• Alta densidad de nutrientes.

Pimientos Rojos:

• Reduce el riesgo de cáncer de pulmón, próstata, cáncer de ovario y de cuello uterino.
• Protege contra las quemaduras solares.
• Promueve la salud del corazón.

Brócoli:

• Reduce el daño de la diabetes.
• Reduce el riesgo de cáncer de próstata, vejiga, colon, páncreas, estómago y cáncer de mama.
• Protege el cerebro en caso de lesiones.

Tomate:

• Reduce las inflamaciones.
• Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, estómago, colorrectal, de pulmón y páncreas.
• Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Manzana:

• Ayuda al Sistema Inmunológico.
• Ayuda a combatir el cáncer de pulmón y cáncer de próstata.
• Reduce el riesgo de Alzheimer.

Alcachofa:

• Ayuda a la coagulación sanguínea.
• Antioxidante “Superfood”.
• Reduce el colesterol “malo”.

Rúcula:

• Reduce el riesgo de defectos de nacimiento.
• Reduce el riesgo de fractura.
• Protege la salud ocular.

Espárragos:

• Alimenta las bacterias intestinales buenas.
• Protege contra los defectos de nacimiento.
• Promueve la salud del corazón.

Palta:

• Limita el daño hepático.
• Reduce el riesgo de cáncer en la boca.
• Reduce el riesgo de cáncer en la boca.

Moras:

• Contribuye con la densidad ósea.
• Reduce el apetito.
• Favorece quemar grasas corporales.

Zapallo Amarillo:

• Mejora la visión de noche.
• Combate las arrugas.
• Promueve la salud del corazón.

Melón:

• Refuerza el Sistema Inmunológico.
• Protege la piel contra las quemaduras solares.
• Reduce las inflamaciones.

Zanahoria:

• Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN.
• Combate a las cataratas.
• Protege contra algunos cánceres.

Coliflor:

• Estimula la desintoxicación del cuerpo.
• Suprime el crecimiento de las células de cáncer de mama.
• Protege contra el cáncer de próstata.

Cerezas:

• Alivia el dolor de la artritis y la gota.
• Disminuye el colesterol “malo”.
• Reduce las inflamaciones.

Arándanos Rojos:

• Aliviar el dolor de la próstata.
• Combate el cáncer de pulmón, de colon y de las células de la leucemia.
• Previene infecciones del tracto urinario.

Repollo:

• Promueve la salud y la coagulación sanguínea.
• Reduce el riesgo de cáncer de próstata, colon, mama y ovario.
• Estimula los sistemas de desintoxicación naturales que tiene el cuerpo.

Col:

• Interrumpe los estrógenos que pueden alimentar el cáncer.
• Protege los ojos contra el daño solar y las cataratas.
• Aumenta la densidad ósea.

Kiwi:

• Combate las arrugas.
• Reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y reduce los lípidos en sangre.
• Reduce el estreñimiento.

Mango:

• Favorece el Sistema Inmunológico.
• Reduce el colesterol “malo”.
• Regula la homocisteína para proteger las arterias.

Champiñón:

• Promueve formas naturales de desintoxicación.
• Reducir el riesgo de cáncer de colon y de próstata.
• Ayuda a bajar la presión arterial.

Naranja:

• Reduce los niveles de colesterol “malo”.
• Reduce el riesgo de cáncer de boca, garganta, pecho y estómago, y la leucemia infantil.
• La pectina suprime el apetito.

Papaya:

• Sus enzimas ayudan a la digestión.
• Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.
• Favorece la quema de grasas corporales.

Ciruelas y Pasas:

• Mejora el estreñimiento.
• Posee antioxidantes que protegen de daños al ADN.
• Protege contra la pérdida ósea en la post menopausia.

Granada:

• Protege a la piel del sol.
• Reduce el colesterol “malo”.
• Combate el cáncer de próstata.

Calabaza Grande:

• Protege las articulaciones contra la poliartritis.
• Reduce el riesgo de cáncer de pulmón y de próstata.
• Reduce las inflamaciones.

Frambuesa:

• Inhibe el crecimiento de cáncer boca, mama, colon y próstata.
• Antioxidante.
• Reduce los niveles de colesterol “malo”.

Frutillas:

• Proteger contra el Alzheimer.
• Reduce los niveles de colesterol malo.
• Suprime el crecimiento del cáncer de colon, próstata y boca.

Papas:

• Reduce el riesgo de accidente cerebro vascular.
• Reduce el riesgo de cáncer.
• Protege contra la ceguera.

Sandia:

• Favorece la fertilidad masculina.
• Reduce el riesgo de varios tipos de cáncer: próstata, ovario, cuello uterino, bucal y faríngeo.
• Protege la piel contra las quemaduras solares.

Plátano:

• Incrementa la quema de grasas corporales.
• Reduce el riesgo de cáncer colorrectal y renal, leucemia.
• Reduce los síntomas de asma en los niños.