Pierde peso comiendo fruta

Por que no sólo en verano nos preocupamos de vernos y sentirnos bien con nuestro cuerpo, les dejo una lista de 10 frutas que ayudan a eliminar toxinas y acelerar nuestro metabolismo. También aportan vitaminas y minerales que necesitamos para reforzar el metabolismo y acelerar la digestión.

• Las manzanas nos ayudan como quemador de grasa natural, ya que su cáscara contiene ácido ursólico, lo que nos ayuda a perder peso gracias a que estimula el crecimiento muscular y quemar grasas. También es diurética y aporta fibra y aminoácidos. Contiene sólo 81 calorías.
• Las naranjas y los cítricos en general nos ayudan a reducir el colesterol y acelerar la eliminación de grasa del cuerpo, y a inhibir el apetito gracias a su poder saciante.Una naranja aporta sólo 59 calorías.
• Las peras contienen antioxidantes naturales, lo mejor para eliminar líquidos, toxinas y grasas del cuerpo. Gracias a que su composición, casi 80% agua, ayudando con la retención de líquidos, además que contiene 58 calorías por unidad.
• Los arándanos además de su alto contenido antioxidante, son una fruta que ayuda a la pérdida de peso y a disminuir el índice de  masa corporal. Es recomendable incluir en el consumo habitual el jugo de arándano, ya que contiene una sustancia llamada antocianina que ayuda a quemar grasa naturalmente.
• Las sandias se componen casi un 95% de agua, es remineralizante, alcalinizante, diurética y laxante. Ayuda a eliminar toxinas de la sangre y sus pepas tienen abundante vitamina E que actúan como un gran antioxidante. Para que no te hinche debes comerla sola, no como postre o con otros alimentos, sino fermenta provocando hinchazón.
• Los damascos se recomiendan para las personas que están haciendo algún tipo de dieta, ya que contiene muy bajo aporte de calorías, sólo 48 kcal cada 100 g.
• El kiwi, de acuerdo con un estudio publicado por el Journal of the American College of Nutrition, es una fruta muy completa ya que contiene altos niveles de vitaminas C, E y A, potacio, calcio, cobre y fibra. Gracias a que tiene fibras solubles, ayuda a inhibir el apetito. 51 calorías por unidad.
• Las papayas son excelentes para eliminar toxinas, ya que casi el 90% de su composición es agua. Gracias a la presencia de la papaína, una enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y ayuda a quemar grasas. Contiene 43 calorías.
• Piñas, famosas por su poder diurético y antioxidante ayuda a prevenir el estreñimiento.
• Las frutillas son excelentes para depurar el organismo facilitando el tránsito intestinal. Además, ayudan a regular el colesterol.