Bajar de peso en invierno.

Contrario a lo que podemos creer, en invierno es la mejor temporada para bajar de peso, la razón es muy sencilla, en épocas de frío nuestro metabolismo se acelera para combatir las bajas temperaturas. A pesar de esto, la mayoría de las veces subimos de peso, por que creemos que debemos consumir alimentos ricos en aporte calórico, como chocolates, frituras, masas, etc. Sin embargo, lo que necesitamos para combatir el frío son alimentos calientes y para esto las sopas y tés son los mejores aliados para controlar nuestro peso en esta época y no sufrir en septiembre cuando nos demos cuenta que el invierno dejó sus estragos en nuestro organismo.   

Sopas y Tés  

Lo ideal es preparar las sopas en nuestra casa, agregar un mix de verduras, poca sal, también  agregar claras de huevo para que nos aporte proteínas, un trocito de pollo, pavo o posta también serán bienvenidos en la preparación.Los beneficios de las sopas son múltiples, a pesar de esto no debemos reemplazar las comidas por una sopa, sino que debe ser un complemento a una alimentación equilibrada.
Las sopas aportan pocas calorías y nos ayudar a hidratarnos. Tienen como principal ingrediente el agua, esto hace que sea una preparación liviana que sacia e hidrata. El contenido de calorías de una sopa es muy variable igual que sus ingredientes pero suele oscilar entre 35 y 65 calorías por 100 gramos. 

En estos fríos meses acostumbramos tomar líquidos calientes, que nos ayudan a combatir el frío, pero si ese líquido además es nutritivo, mucho mejor. Los meses de invierno son ideales para pensar en bajar de peso, pero socialmente estamos acostumbrados a las sopaipillas, al pancito caliente con mantequilla, al chocolate caliente, frituras..., gracias a esto perder kilos en invierno sea una misión imposible.Los tés también son muy consumidos en esta época. Si bien son un gran aporte de antioxidantes y vitaminas a nuestro organismo, la idea es no confiarse en estos atributos que se le otorgan a algunas de estas bebidas calientes, ya que no se ha comprobado que sean una fuente milagrosa que haga perder peso de un momento a otro.Por otra parte el té no es recomendadas para niños menores a 12 años, ni a pacientes diagnosticados con anemia, ya que el té inhibe la absorción del hierro.